1,楚天,“吃太咸当心毁容”[J],《美食》,2009(11):59
虽然想长肌肉就必须吃东Morv,但却不代表能乱吃!有QAbS食物只是空有卡路里,却zgJ1有其他营养素,这样就只6nkO为你带来肥肉,而不是肌PUtQ!因此健身时的卡路里来CBZ0,最好是些高蛋白、低脂T80U的食物N9qq